上课犯困怎么快速提神 送给特困生

职业教育网 2025-10-29 14:14:43

上课犯困怎么快速提神 送给特困生

上课犯困是很多同学都有的问题，下面淘学网小编就大家整理一下上课犯困怎么快速提神，仅供参考。

早饭一定要吃好

不吃你想上好早上的课是不可能的 早上不要喝牛奶吃鸡蛋 虽然很多的人说这两样是最好的 但是对与克服早上睡觉的人来说 早上最好吃一点 包子 馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说 ，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡觉(我是亲身体会过的) ，但这你又有一个两难的问题 吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧 但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝 我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉 喝豆浆是最好的 了 ，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠 ，又可以帮助消化，它的吹眠作用是立马见效的。

神器：荷氏午夜风暴薄荷糖

这款薄荷糖就如它的名字一样疯狂，第一次吃，感觉像是坐在放满花露水的浴缸里被打开了天灵盖往里面倒了一打风油精。

什么熬夜通宵，精神不济，吃一颗瞬间头脑清明，战斗力满值!口鼻都散发着满满的凉气……不说了，嘴冷……

养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

多晒太阳

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。课间的时候可以多走出户外晒晒太阳。周末可以让家长带着去爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，让接下来的一周更加神清气爽!

以上就是淘学网小编为大家整理的上课犯困怎么快速提神。

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